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MÚJER Y RENDIMIENTO: cómo planificar tu entrenamiento teniendo en cuenta el ciclo menstrual

MUJER: cómo planificar tu entrenamiento teniendo en cuenta el ciclo menstrual Cómo afecta la menstruación al rendimiento deportivo de la mujer, y cómo conseguir el máximo rendimiento conociendo el ciclo menstrual La menstruación forma parte de ciclo sexual femenino, el cual prepara al cuerpo de la mujer cada mes para un posible embarazo. La media …

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PRIMERO CARDIO O FUERZA

QUÉ HAGO PRIMERO, ¿CARDIO O FUERZA? Cómo organizar tu entrenamiento, si quieres o tienes que trabajar la resistencia cardiovascular y la fuerza. ¿Cuántas veces te has encontrado en el gimnasio sin saber si lo adecuado es realizar primero el cardio o la fuerza? Esto pasa mucho también con diferentes disciplinas deportivas, siempre hará falta un …

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¿CÓMO PERDER GRASA?

¿CÓMO PERDER GRASA? Cómo perder grasa es más complicado para las mujeres. Perder grasa es algo que me pide la mayoría de gente. Cómo perder grasa de aquí, de allí, sólo de este lado… pero realmente qué significa perder grasa, ¿perder volumen? ¿mejorar mi composición corporal? ¿bajar de peso? En lo que nos deberíamos centrar …

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HERNIA DISCAL

HERNIA DISCAL Hernia discal, qué es y cómo actuar -Hernia discal- ¿Qué es lo que pasa en mi espalda realmente cuándo me dicen que tengo una hernia discal? Nuestra columna está compuesta por 33 elementos óseos superpuestos, llamados vertebras. En la columna vertebral se distinguen 5 regiones: cervical (7 vertebras), torácica (12 vertebras), lumbar (5 …

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ENTRENAMIENTO CON GOMAS APTO PARA EMBARAZADAS

Entrenamiento con gomas apto para embarazadas Entreno de fuerza utilizando las gomas ENTRENAMIENTO CON GOMAS APTO PARA EMBARAZADAS El entrenamiento de fuerza durante el embarazo es fundamental, combinado también con ejercicio aeróbico. A continuación vamos a ver cómo este tipo de entrenamiento nos puede ayudar en la ganancia de la fuerza y podemos ir aumentando …

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