¡HOLA! buscas…
¿EMBARAZO sin riesgos?
Y en el POSTPARTO… Recupera tu ABDOMEN y FORMA FÍSICA sin tener que ir al gimnasio.
¡Y CON POCO TIEMPO!
¿Me sigues?
POSTPARTO
HOLA SUPERMADRE: Recupera tu ABDOMEN y FORMA física en TIEMPO RÉCORD, olvida los KILOS cogidos durante el embarazo.
¿Desde casa y con un bebé pegado? ¡También se puede!
¿QUIERES MIRARTE AL ESPEJO Y VOLVER A SONREÍR?
Comparte tu experiencia porque no estás sola, ni eres la única a la que le pasa,
¡JUNTAS LO CONSEGUIREMOS!
EMBARAZO
Si estás embarazada habrás oído muchos de los beneficios que tiene entrenar durante el embarazo tanto para ti como para tu bebé. Las dudas son:
¿Empiezo estas adaptaciones una vez me quedo embarazada, o debería empezar antes?
¿Qué ejercicios SI y cuales NO?
¿Cómo adapto mis entrenamientos?
¿Puedo evitar la diástasis?
¿Puedo entrenar desde el primer mes?
¿Qué puedo/debo comer y qué no?
¿Cómo debo activar el abdomen para empujar durante el parto?
Estos hábitos no sólo tienes que ponerlos en práctica una vez estás embarazada. La búsqueda del embarazo y la genética del futuro bebé puede verse condicionada por tu metabolismo. Abortos espontáneos, dificultad para quedarte embarazada… todo esto está más en tus manos de lo que crees.
¿Vas a dejarlo todo al azar? Si te encuentras embarazada o en su búsqueda y necesitas ayuda analizaré tu caso lo antes posible. Escríbeme:
MUJER EN EDAD NO FÉRTIL
Si ya no estás en edad fértil (premenopausia, menopausia…) tu entrenamiento y tus hábitos también son importantes para una mejor calidad de vida:
¿Cómo hago para no tener sofocos?
¿Cuál es el mejor entrenamiento para la regulación de mis hormonas?
¿Qué hábitos debo seguir en el día a día para no sufrir los cambios hormonales? (cambios en mi cuerpo, acumulación de grasa en la tripa, cambios de humor…)
La pérdida de masa muscular es otro de los síntomas en esta etapa de la vida, ¿Qué entrenamiento debo hacer para mantenerla?